很有用的美容Tips 女生熬夜后6大补救措施

ANNIE

<p style="TEXT-INDENT: 2em;">如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的<a class="blue" href="http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_17.htm" target="_blank">眼袋</a>和<a class="blue" href="http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_17.htm" target="_blank">黑眼圈</a>代替了你<nobr id="key0" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">美丽</nobr>的妆容，这时你不得不为你的<nobr id="key1" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">健康</nobr>和皮肤的健康考虑一下了。 </p><p></p><p align="center"><a href="http://lady.qq.com/a/20071003/000006_1.htm"><img alt="女生熬夜后的补救措施" src="http://img1.qq.com/lady/pics/4534/4534822.jpg" border="1" name="MM"/></a></p><p></p><p></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>一、 重视晚睡前的“晚餐”</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><nobr id="key2" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">皮肤</nobr>在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养（水分、养分）的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>晚餐</strong><a class="blue" href="http://lady.qq.com/style/dress.shtml" target="_blank"><strong>包</strong></a><strong>括：</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>晚餐应杜绝：</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p align="center"><a href="http://lady.qq.com/a/20071003/000006_2.htm"><img alt="女生熬夜后的补救措施" src="http://img1.qq.com/lady/pics/4534/4534823.jpg" border="1" name="MM"/></a></p><p></p><p></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>二、 给足充沛的水分</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">在<a class="blue" href="http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_29.htm" target="_blank">熬夜</a>时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">如果无法改变身处的环境质量（如酒吧、饭<a class="blue" href="http://lady.qq.com/style/dress.shtml" target="_blank">店</a>、工厂生产线等），就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的<a href="http://search.paipai.com/cgi-bin/comm_search?KeyWord=乳液&amp;ADTAG=160.1.1&amp;sf=21" target="_blank">乳液<img src="http://mat1.qq.com/www/images/buy.gif" border="0" alt=""/></a>，易于<nobr id="key0" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">皮肤</nobr>吸收。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p align="center"><a href="http://lady.qq.com/a/20071003/000006_3.htm"><img alt="女生熬夜后的补救措施" src="http://img1.qq.com/lady/pics/4534/4534824.jpg" border="1" name="MM"/></a></p><p></p><p></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>三、 “晚睡”却不“晚洗”</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">一般而言，皮肤的作息时间是在晚上10∶00～11∶00点之间进入晚间<nobr id="key0" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">保养</nobr>状态。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的<a class="blue" href="http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_25.htm" target="_blank">洁面</a>用品清洁之后，涂抹前述的<a class="blue" href="http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_21.htm" target="_blank">保湿</a>营养乳液。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p align="center"><a href="http://lady.qq.com/a/20071003/000006_4.htm"><img alt="女生熬夜后的补救措施" src="http://img1.qq.com/lady/pics/4534/4534825.jpg" border="1" name="MM"/></a></p><p></p><p></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>四、 喧嚣中的“镇静”</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">由于<nobr id="key0" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">睡眠</nobr>的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现<a class="blue" href="http://lady.qq.com/style/dress.shtml" target="_blank">黑</a>眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p align="center"><a href="http://lady.qq.com/a/20071003/000006_5.htm"><img alt="女生熬夜后的补救措施" src="http://img1.qq.com/lady/pics/4534/4534826.jpg" border="1" name="MM"/></a></p><p></p><p></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>五、熬夜人士护胃有法</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">经常熬夜的人，中医称之为阴虚火旺之人，此类人也常有肠胃毛病，可通过食疗改善，达到护胃目的。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>食疗方一：生地瘦肉汤</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><nobr id="key1" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">材料</nobr>：生地15g、瘦肉250g </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">制法：煲汤饮用 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">适用：2-3人量 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>食疗方二：鲜<nobr id="key0" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">百合</nobr>银耳糖水</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">材料：鲜百合30g、银耳30g、雪梨1个、燕窝10-30g、冰糖适量。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">制法：放冰糖与其他材料炖糖水 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">适用：2-3人量，有养阴凉血之健胃作用 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>食疗方三：土茯苓芡实汤</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">材料：土茯苓30g、芡实30g </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">制法：煲汤饮用 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">适用：2-3人量，适合大便湿热、便溏者，可清热，令大便恢复正常。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>食疗方四：玉竹汤</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">材料：玉竹30g、瘦肉半斤 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">制法：材料共煲汤 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">适用：2-3人量，适合大便燥热便秘者。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p align="center"><a href="http://lady.qq.com/a/20071003/000006_6.htm"><img alt="女生熬夜后的补救措施" src="http://img1.qq.com/lady/pics/4534/4534827.jpg" border="1" name="MM"/></a></p><p></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>六、熬夜过程中的注意事项</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对<nobr id="key0" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">身体</nobr>非常不好，一定要等事情忙完再休息。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝<nobr id="key1" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">咖啡</nobr>或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">3、 熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">4、 事情忙完后，一定要收心，即使不睡觉，也要坐在椅子上收心。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p align="center"><a href="http://lady.qq.com/beauty/beauty.shtml"><img alt="女生熬夜后的补救措施" src="http://img1.qq.com/lady/pics/4534/4534989.jpg" border="1" name="MM"/></a></p><p></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><strong>熬夜后的补救措施</strong>
        </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿<a class="blue" href="http://lady.qq.com/beauty/beauty_3_22.htm" target="_blank">面膜</a>)，来补充缺水的肌肤。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">3. 涂抹<nobr id="key1" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">保养</nobr>品时，先<a href="http://search.paipai.com/cgi-bin/comm_search?KeyWord=按摩&amp;ADTAG=160.1.1&amp;sf=21" target="_blank">按摩<img src="http://mat1.qq.com/www/images/buy.gif" border="0" alt=""/></a>脸部五分钟； </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">4. 早上起床后先喝一杯枸杞茶，有补气养身之效。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">5. 做个简易柔软操，<nobr id="key0" target="_blank" style="FONT-WEIGHT: bold; COLOR: #009900; BORDER-BOTTOM: #009900 1px dotted; BACKGROUND-COLOR: transparent; TEXT-DECORATION: underline;">活动</nobr>一下筋骨，让精神旺起来。 </p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"></p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">6. 早饭一定要吃饱，但是不能吃凉的食物。</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;">&nbsp;</p><p style="TEXT-INDENT: 2em;"><font color="#ee11c2">进入大学，越来越多的人会尝试熬夜，可是一个人在外面，难免有照顾自己不全面的时候，熬夜，会影响一个人的健康和作息时间，所以我的建议是，尽量少熬夜，但如果熬夜了，尽量好好爱惜自己。</font></p>

野叶

都找上面的做，就没时间去做熬夜想做的事情了！

沈少

就是嘛。。。

花落余香

[em01]这个帖子不错