夏天即将来临 胖MM抓紧时间减肥哟，才能在夏天展现迷人的身材

水木

过了年后，不是不觉得现在的自己又胖了一圈，哎，这个时候又要奋斗在减肥大战中。今年减肥可算是轻松了一些，为什么呢，哈哈，我有秘方：
现在就教教MM们吧。

大家都知道容易发胖有以下几个因素：

1饭后很少运动 久坐

2喜欢睡懒觉，经常忘记吃早餐，生理学认为经常不吃早餐容易得病，可见早餐的重要性

3饮食不当，心情好就大吃特吃，喜欢吃脂肪高的冰淇凌，

健康减肥分以下几步曲：

早餐－－－－现在这个时候应该7：00左右起床较好。起床后首先喝一杯温开水美容排毒，吃个水果，如不空可以做一些家务，运动运动一下，

中餐－－－多吃蔬菜，不要吃得太饱，8分饱就行，饭后吃个水果

晚餐－－－－吃些清淡的食物，尽量在睡前10分钟前喝点开水，切 记吃饭后就睡，这样不但减不了肥，反而会对胃有很大的压力，容易得胃病。

如果学得这样减肥不是很理想，可以适当的用一些外用减肥的产品，不建议吃药减肥

最后水木祝各位MM减肥愉快

O(∩_∩)O哈哈~

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