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不用花钱 全身排毒打造清爽素肌

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发表于 2008-10-8 01:20:36 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式
要做一个真正清爽的美女,不仅要让自己裸露的肌肤完美无暇,水嫩动人,还应该让自己的身体内部也清新健康。及时排除体内有害物及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的清爽和肌肤的美丽。

  素肌美人内部调理--排毒

  排毒是由内开始美容的必须程序,想要让自己看上去拥有健康的肤色,姣好的肤质,一定要学会如何排毒。

*古老印度按摩排毒法

  其实,印度排毒按摩,最大的功效就在于淋巴排毒。简单而言,就是通过各种动作手法,在摩擦的过程中,将精油带入皮肤,摩擦生热,然后可以把皮肤组织内的毒素带到皮肤表层,再通过系统的按摩,将这些毒素推拿到身体的淋巴结上。最后这些毒素会通过尿液排出。因此需要注意的是,在做排毒按摩前,最好先喝点薄荷茶或姜茶。

  简单好学按摩手法推荐

  1 两个手掌轻覆腰部,前后交错不停地按摩,直到腰部渐渐升温。

  2 两手拇指交叠,按摩时以手后掌为轴心,双手分别向外按摩,在腰部及下腰画扇形。

  3 两手掌交替轻轻拍打腰部或下腰,最好是用手指部分轻击腰部,然后整个手掌顺势滑向下腰,另一手掌同时开始新一轮轻拍。

  Key points:按摩时要速度快,力度轻,比一般推油按摩法要柔和一些。

深呼吸排毒法,简单又有效

  瑜伽大师极力推荐深呼吸排毒法:深呼吸能够最大限度地排出体内浊气,吸入新鲜氧气,可以帮助身心放松,消除紧张情绪,并激发身体的排泄机能,同时还有利减少身体躯干中部的脂肪层。深呼吸能帮助把注意力集中在身体,使大脑远离杂乱的事务思考,全然放松。

  Key points:腹部一定完全放松,用鼻子吸气,感觉有气体慢慢流入腹部,腹部慢慢鼓起来;屏一会儿,再用嘴巴吐气,感觉气体慢慢排出,腹部渐渐瘪下去。

你必须认清的排毒真相

  1 宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。

  素肌美人how to do:多吃含粗纤维的食品,如燕麦、玉米、芹菜等,能有效促进肠蠕动,消除宿便。

  2 乳酸堆积毒素:运动过量或疲劳过度时,很多人会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。

  素肌美人how to do:运动后多做按摩,伸展运动,促进血液循环,喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛感。

  3 肺部是最容易积存毒素的器官之一,人每天的呼吸会将约1000升空气送入肺中,而空气中漂浮的许多细菌病毒,粉尘等有害物质也随之进入肺脏。所以在处于粉尘多空气污染严重的地方,一定要做好足够的防护措施。

  素肌美人how to do:选择清新的地方经常练习深呼吸,应学会主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
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