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神圣绵羊 发表于 2011-9-28 12:40:24

吃饱了才有力气减肥？

最近发现有点肉肉，刚决定减一下，被朋友中午叫出去又腐败了一顿，说吃饱了才有力气减肥，想想也对。。就跟着去了。

神圣绵羊 发表于 2011-9-28 14:25:11

求教~~~

小打杂 发表于 2011-9-28 14:30:28

同上,一天5顿饭的人,怎么才可以减下来?

神圣绵羊 发表于 2011-9-28 14:39:00

小打杂 发表于 2011-9-28 14:30 static/image/common/back.gif
同上,一天5顿饭的人,怎么才可以减下来?

听说少吃多餐也是一个办法

小打杂 发表于 2011-9-28 14:40:09

神圣绵羊 发表于 2011-9-28 14:39 static/image/common/back.gif
听说少吃多餐也是一个办法

NO,我是多吃多餐!

神圣绵羊 发表于 2011-9-28 14:47:49

小打杂 发表于 2011-9-28 14:40 static/image/common/back.gif
NO,我是多吃多餐!

你怎么和我一样。其他还有什么好方法？比如说饿3天吃1顿。直接10顿的量

小打杂 发表于 2011-9-28 17:44:39

神圣绵羊 发表于 2011-9-28 14:47 static/image/common/back.gif
你怎么和我一样。其他还有什么好方法？比如说饿3天吃1顿。直接10顿的量

那会死的很难看的!

神圣绵羊 发表于 2011-9-28 17:47:18

我放弃了，顺其自然吧。我相信稀疏的胡渣，忧郁的眼神，飘逸的刘海深深的出卖了我浪子的身份，胖只是浮云

小打杂 发表于 2011-9-28 17:51:00

我总结出经验了,50个仰卧起坐,不要一起做,一天,分5个时间段,一次做10个,不过要注意姿势。很多人做仰卧起坐的动作都是错误的。一般认为身体坐起时要全部做完，实际上做到身体与大腿成70度角最好，这个时候腹部会绷紧，肌肉会有紧张感，达到训练腹肌的目的。这才是这项锻炼的重点。

火龙果加糖 发表于 2011-9-28 20:17:30

干脆饿着吧

神圣绵羊 发表于 2011-9-29 09:48:42

小打杂 发表于 2011-9-28 17:51 static/image/common/back.gif
我总结出经验了,50个仰卧起坐,不要一起做,一天,分5个时间段,一次做10个,不过要注意姿势。很多人做仰卧起坐的 ...

真的？有用么？我一般是50个俯卧撑分3组，仰卧起坐50一次性，然后第二天腰酸背痛休息3天再做，发现效果不佳啊，

小打杂 发表于 2011-9-29 12:22:53

神圣绵羊 发表于 2011-9-29 09:48 static/image/common/back.gif
真的？有用么？我一般是50个俯卧撑分3组，仰卧起坐50一次性，然后第二天腰酸背痛休息3天再做，发现效果不 ...

这明显的，说了一天只要做50个，分5组，这样的话，第2天什么感觉都没，继续做，效果可观啊！！

小狼 发表于 2011-9-29 13:30:21

我表示很羡慕你们。

小打杂 发表于 2011-9-29 13:33:00

小狼 发表于 2011-9-29 13:30 static/image/common/back.gif
我表示很羡慕你们。

这有什么好羡慕的！

小狼 发表于 2011-9-29 14:03:56

小打杂 发表于 2011-9-29 13:33 static/image/common/back.gif
这有什么好羡慕的！

我想增肥。、

小打杂 发表于 2011-9-29 14:05:18

小狼 发表于 2011-9-29 14:03 static/image/common/back.gif
我想增肥。、

这个简单,地沟油多吃点,不肥都给你变肥!

小狼 发表于 2011-9-29 14:14:03

小打杂 发表于 2011-9-29 14:05 static/image/common/back.gif
这个简单,地沟油多吃点,不肥都给你变肥!

怪不得。。。。。。

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