ANNIE 发表于 2007-9-12 12:56:54

美体:平坦腹部的八个私家秘诀

<h1>进食时消除紧张感:吃饭时姿势要端正,慢慢吃,环境要安静,咀嚼要够充分。 <p>  <strong>食物要煮熟:</strong>现在的时尚烹饪是半生不熟,这导致淀粉无法被摧毁,大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠,产生二氧化碳,导致腹部隆起。</p><p>  <strong>食用健康食品:</strong><span class="yqlink">
                                <form class="yqin" action="http://www.iask.com/n" method="post"><input type="hidden" name="k"/></form><a class="akey" title="酸奶" href="http://www.iask.com/n?k=%CB%E1%C4%CC" target="_blank"><font color="#000099">酸奶</font></a></span>与发酵的牛奶能激活消化必须的物质,有助于改善肠道微生物系统,从而防止腹部隆起。</p><p>  少喝带气饮品和少嚼香口胶:喝带气饮品或嚼香口胶时,会吞食很多空气,特别是香口胶中含有的多元醇,不会被小肠消化。</p><p>  <strong>锻炼出结实的腹部:</strong>结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。</p><p>&nbsp;</p></h1><img src="http://www.sinaimg.cn/lx/zc/2007/0912/U2445P8T1D535315F915DT20070912092313.jpg" border="0" alt=""/><strong>走路、喝水、按摩:</strong>走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。<p>  <strong>增加矿物质,避免经期前的综合征:</strong>如果你的腰围在月经前比平时粗大,可以试试吃富含铁(水果、干果)、钙(奶制品与矿泉水)、锌(红色肉、鱼、贝壳、海鲜……)的食物,这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙,避免这种经期前综合征。</p><p>  <strong>控制呼吸:</strong>正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪,使人感觉良好,保持优美的体态姿势。 </p>

ANNIE 发表于 2007-9-12 14:41:05

<p>要减肥了,</p>

沈少 发表于 2007-9-12 16:37:23

发错地方了吧

langzi 发表于 2007-9-13 22:59:11

学姐很会保养啊&nbsp;

ANNIE 发表于 2007-9-14 12:38:44

谢谢了,我很丑的

星群 发表于 2007-9-27 11:12:32

<p>还是很不错的</p>

wbm9191 发表于 2007-10-18 00:36:35

<p>楼主好漂亮哦!羡慕滴!</p><p></p>

花落余香 发表于 2007-10-18 12:34:26

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